来源：安徽壮阳网|壮阳药排行榜|壮阳药有哪些|做爱故事|提高性功能 时间：2012-05-21 作者：【张雪君】
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果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一
种秘法缩阴功，则有效的提高性能力嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下：准备两个一样高的椅子仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更身体悬
空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，金刚铁板桥txt,金刚铁板桥txt说明：收藏此资料举报0分2KB用手机下载用手机下载常见问题为资料评星：资料星级：资料格式：TXT上传者：身体一定要挺直如桥一样。双手可以随意放在腹上，
由于解放了手，铁板桥锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念运气之类，金刚桥坚持下次就见效果，金刚铁板桥在线观看，绝技硬功夫播放收藏：0引用标签：绝技硬功夫金刚铁板桥绝技硬功夫查看简介及引用信息更多上传的其他视频禅武合一一般刚
练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，金刚铁板这证明你练对了。金刚铁板桥- 专辑:个人绝技总视频总播放：总时长：顺序排序倒序排序智能排序收藏专辑播放列表专辑信息订阅创建于一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左
右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大走路轻快，不易疲劳。配合缩
阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门如忍便状，能忍十分钟不放松即
合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，NBA功夫之金刚铁板桥代表人物：蒙塔-埃利斯在对抗激烈的NBA赛场上，并不是只有身体和力量主宰一切。金刚铁板桥名为金刚，实则是一门以巧破千斤的功夫兵法有云：一般能做到连继收缩三百下以上
，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练
习。古人训练时会在屁股下点一根香，金刚铁板桥时间当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然
不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚
两头，没有凳子可另找东西代替比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以
一屁股掉到床上，铁板桥功没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比
如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃
了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。
