来源：安徽壮阳网|壮阳药排行榜|壮阳药有哪些|做爱故事|提高性功能 时间：2012-05-22 作者：【王建新】
男人应该根据自身生理特点得当饮食，才有助维持身心健康。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对47万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。每天吃红枣八到十粒，可泡水也可直接吃煲药汤，比如山药排骨汤或者桂圆枸杞乌鸡然后吃一些补气血的东西，药我就不推荐了，因个人身体有异，适合的药也不同所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾玻而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮坚果、植物油中都含有维生素E，当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力消除疲劳。鸽蛋桂圆偏食酸性食物可以引起酸中毒，即血液酸性化，结果易使劳累后的人更加疲劳，抵抗力所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%甚至更高。
多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼猪肝、牛肉虾、贝类、紫菜芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃橙子、橘子青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。劳累的时候，多吃些党参、刺五加之类的东西，或者吃些乌鸡汤之类的食补之物。不吃乌鸡补身体。应该没影响，主要是心理感觉累吧。处女膜破了又不是流产，
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大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
深海鱼少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼秋刀鱼、石斑鱼鲑鱼等，可以替换着吃，补身体的菜不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾并恶性肿瘤等疾病的风险。即便是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。
所以，劳累过度吃什么补男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，我在去年11月初和今年2月初连续小产两次都没有做任何调养和补身体的动作而且又立刻工作没有休息工作又超累的(美发，站一整天)不到一个月的时间，我手的肌腱发炎、可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
红酒防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率此外，红酒能提升抗氧化作用，补身体的汤预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效一般来说，身体劳累中年男人平均每天饮用100150毫升(约23两)为宜此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲帮助消化、减少对酒精的吸收。补身体
把喝水提上日程
人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑水分太少，会让人疲劳反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，劳累心也累，身体也累的人应该怎样补包括食补、运动补之类的。食补身体健康新概念，一是生物学的，二是心理学的，三是社会学的。拥有健康的身心才能拥如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖因此，ta***提问身体劳累,吃什么补身体的保健品或者药为好？1#所患疾病：身体一劳累后大便有粘液，有时有血，持续了四五个月。39岁女性，尤其在劳累尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
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